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螺旋藻的好處與副作用

素食者可以食用哦！！

螺旋藻中的β-胡蘿蔔素能防治缺鐵性貧血、可促進鈣的吸收和骨骼發育、還能增強視，但小兒及孕婦應在醫師指導下服用。

螺旋藻的介紹：
螺旋藻（ Spirulina）、是一類低等植物、屬於藍藻門、顫藻科。它們與細菌一樣、細胞內沒有真正的細胞核、所以又稱藍細菌。藍藻的細胞結構原始、且非常簡單、是地球上最早出現的光合生物、在這個星球上已生存了35億年。它生長於水體中、在顯微鏡下可見其形態為螺旋絲狀、故而得名。

上世紀70年代以來頗受各界關注的一種「超級食物」,那麼螺旋藻有什麼營養價值呢？下面小編一一介紹。

螺旋藻含豐厚的蛋白質，高達60-70%，比通常概念上的食物養分豐厚，比大豆、牛肉、雞蛋等也高出數倍。
螺旋藻含豐厚的β胡籮卜素，為胡蘿蔔的15倍，為菠菜的40-60倍。
螺旋藻含豐厚的維生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。B族維生素品種繁複，並且各具特別的生理功用，缺少其間的任何一種都也許致使疾病。
螺旋藻含多種人體必需的微量元素，鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等，缺鐵會致使貧血，缺鋅會致使發育不良;硒能激活DNA修正酶，影響免疫球蛋白及抗體的發作，捕獲自由基，下降或反抗體內某些金屬的毒性，按捺一些致癌物質的致癌作用。硒還能避免高山病。
螺旋藻中所含的葉綠素A,有其共同的造血凈血功用。
螺旋藻中含很高的γ亞麻酸，有推進鈣吸收、進步免疫力、避免代謝失調和避免變老的功用。
螺旋藻中的多糖，有抗輻射的功用，並通過增強機體免疫力，直接按捺癌細胞的增生。別的螺旋藻多糖能進步血漿中的SOD的活性，削減脂質過氧化物的生成，有抗變老的作用。
螺旋藻的吃法
(1)平時保健以平時保健為意圖食用螺旋藻時，可每日2-3次，每次2-4克，飯前半小時服用，孩童折半，7-15歲青少年服用成人量的三分之二。
(2)醫治糖尿病、高血壓等疾病以服用螺旋藻來輔佐醫治糖尿病、高血壓等疾病時，可每日3次，每次4-6克，飯前半小時服用，孩童、青少年服用量削減同上。
(3)增強體質體質差每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。
(4)瘦身、護膚、美容螺旋藻富含豐厚的養分素，飯前1小時服用螺旋藻，螺旋藻中的苯丙氨酸還能按捺胃口，革除節食瘦身給人帶來的飢餓、養分不良之苦，使大家在瘦身的一起，仍可堅持旺盛的生命力。
(5)防癌、抗癌服用螺旋藻，可進步人體免疫力，削減患感冒和各種感染的機率。藻藍蛋白、螺旋藻多糖已被公認能夠進步免疫力，按捺或殺傷腫瘤細胞，並減輕放化療的副作用。
(6)胃腸炎、潰瘍病及便秘螺旋藻是鹼性養分食物，既能夠中和胃酸、又能夠彌補養分，其間的葉綠素、β-胡蘿蔔素對消化道上皮細胞具有修正、再生和推進其正常排泄的功用。螺旋藻可增強腸道的活動，有用減輕或消除習慣性便秘。 (7)風濕性關節炎螺旋藻通過進步人體的免疫力，尤其是所含的γ-亞麻酸(GLA)對風濕性關節病人很有極好的輔佐醫治作用。

https://kknews.cc/health/39mo3.html

螺旋藻片的功效與作用

螺旋藻是不可多得的保健品，其功效與作用顯著，對人體抗疲勞、增強免疫力有著重要作用。現歸納如下：
1、抗疲勞，使身體充滿健康活力。
螺旋藻中含有一種叫多糖的物質，能提高神經細胞的反應速度，使身體更加敏捷，靈活。還有另一種被稱為天門東的胺基酸，促進脂肪代謝和糖原的分解，產生更多的能量，降低容易使人感覺疲勞的乳酸含量，起到抗疲勞的作用。
2、提高人體免疫力，堅決抵禦病毒入侵。
免疫力的下降會增加身體的患病幾率，螺旋藻中含有豐富的維生素、微量元素和B—胡蘿蔔素，可以增強人體免疫細胞對病毒的吞噬能力，提高人體的免疫功能。
3、提高耐缺氧能力，讓有氧的身體年輕鮮活。
人體缺氧是由於人體氧氣運輸機—紅細胞的攜帶能力下降所致。優活螺旋藻就有豐富的鐵質、維生素B12和葉綠素。這些物質能明顯提高紅細胞攜帶能力，保證更多新鮮充足的氧氣運載到身體各處，使人精神煥發，神采奕奕。
4、抑制腫瘤，電磁輻射，保護視力：明顯升高白細胞。
腫瘤是由於細胞變異或擴散所致。螺旋藻中含有的藻藍蛋白與藻多糖兩類物質是公認的抗腫瘤因子，藻多糖能粘在癌細胞的表面，阻止了癌細胞穿透血管轉移到正常組織上，從而限制了癌細胞的擴散與發展。服用優活螺旋藻能減輕化療、放療後的副作用，對升高白細胞有明顯的效果。而螺旋藻中維生素A，保護視力起關鍵性作用。
螺旋藻片怎麼吃
螺旋藻是一類低等植物，屬於藍藻門，顫藻科。它們與細菌一樣，細胞內沒有真正的細胞核，所以又稱藍細菌。螺旋藻因其營養均衡、全面而風行世界，成為最佳的健康保養食品。那麼，螺旋藻怎麼吃呢?不同的目的吃法可是不一樣的哦。小編為您介紹一下：
1、日常保健每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。平時可隨時取服。
2、抗疲勞每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。
3、體質差每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。
4、營養不良瘦弱每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯後15分鐘至30分鐘服用。

副作用

長期服用螺旋藻片有副作用嗎

很多朋友想知道螺旋藻是否有副作用，其實，根據人的體質不同，有些人吃了螺旋藻會出現拉肚子的反應，也有人出現小小頭暈的反應，其實這些都是正常的。螺旋藻的這些副作用，其實是初用螺旋藻的正常反應，也就是螺旋藻在身體內的調試反應，又叫好轉反應。現將其因素歸納如下。
1、輕度反應。
有發暈、倦感、肩硬、拉肚子（一天數次的軟便，不會出現腹痛）、放屁多（一天數十次）等特徵。
2、重度反應。
有頭痛、發腫、頭暈、發燒、濕疹、關節痛、血壓一時上升、喘不上氣、嘔吐、食欲不振等。
3、不同體質者反應如下。
酸性體質者：嗜睡、喉干舌燥、尿頻、放屁多。
血液淡者：因體質而異、但有輕微的流鼻血（以女性居多）。
肝不良者：想嘔吐，有時會嘔吐，皮膚會痕癢或出疹現象。
腎臟病者：有蛋白質暫減少的情形，臉部會有水腫情形。
胃不好者：胸口發悶，不易咽下食物。
胃潰瘍者：不良的部分會痛。
胃下垂者：胃部總覺得不適，想嘔吐。
腸道不良者：有下痢症狀，但依病情而異。
高血壓者：頭暈的狀太態持續一至二星期。
肝硬化者：有時會有大便帶血的情形。
痔瘡者：有時會有一時出血的情形。

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成果首要因頭痛而憂慮，不久發作腹痛，這表明腸內也有埋伏的缺點。怎麼看待螺旋藻的副作用當你服用螺旋藻後有上述情況出現時，切勿因一時的不適而拋棄，請耐心腸對待好轉反響，反響不見後，身體將變得輕鬆，以往的病症也隨之不見。這就象生鏽的鐵管內倒入除銹劑相同，一時會流出許多髒的銹水，今後將變得潔凈。依據查詢最少需求服用 200克以上的螺旋藻，其作用可達百分之九十以上。只需有決心，定能顯出奇特成效。

原文網址：https://kknews.cc/health/39mo3.html

PS注意:但請依自身能接受的狀況而作循序漸進，讓身體能慢慢適應