長痘痘、粉刺好困擾！醫師建議改變這 4 個習慣遠離痘痘、粉刺

綠藤生機 於 2016/10/28 發表於 遇見肌膚的真實美好保養計畫

已經過了荷爾蒙分泌的高峰期，卻還在為臉部容易長痘痘、長粉刺的問題困擾著嗎？也許您已經試過很多方法，但皮膚卻還是時好時壞；到底該怎麼做，才能遠離後青春期的痘痘、粉刺問題呢？我們了解這些問題帶來的沮喪心情，因此這一回，我們為您整理了來自國際皮膚研究學院的 Annet King 主任，以及曾出版《The Skin Commandments: 10 Rules to Healthy, Beautiful Skin》的皮膚科醫師 Tony Nakhla 博士所共同分享的四個致痘原因以及預防與處理辦法；希望讓還在為痘痘困擾的人，找到真實解決的途徑。

導致臉部痘痘、粉刺的四個壞習慣

大家都知道，生活習慣與肌膚健康有著密不可分的關係。除了生活作息不固定、晚睡，和高油高糖飲食容易影響肌膚代謝外，清潔習慣更是長痘痘、粉刺的關鍵因素之一。以下四個不當的生活習慣，你中了幾個？

習慣 1 ：使用含有刺激性成分的化妝與保養品

有些刺激性成分，潛藏在你每天大量塗抹在臉上的化妝品及防曬乳當中，如果選擇不當，便讓你更容易長痘痘。若您本身為油性膚質，或混和偏油性膚質，更需要留意這些成分對肌膚造成的影響。但，這並不是要你從此放棄化妝或是停止防曬，但建議最好再多看一眼產品背後的成分標示。King 和 Nakhla 提到以下這些應避開的致粉刺元兇：

習慣 2 ：過度清潔臉部肌膚

你可能會覺得用強力的洗面乳、肥皂及酒精為基底的化妝水將肌膚徹底洗乾淨，再敷上保濕產品是個好方法；但你的皮膚比你所想的還要更複雜。King 表示：「過度清潔皮膚，可能會使它分泌更多油脂。」他繼續解釋道，「皮膚會自行嘗試回到油脂分泌平衡狀態，因此，當它感到乾燥時，就會為了回到平衡狀態而分泌更多的油脂，但油脂分泌過多，可能會使毛孔堵塞，而更容易引發粉刺痘痘。」

Nakhla 的建議是，更溫柔地對待你的肌膚，並做好保濕。使用植物性清潔成分、配方溫和的洗面乳，接著選擇為肌膚補水的化妝水，或清爽的水相保濕產品，才不會導致肌膚變得更敏感，而增加粉刺、痘痘的生長。如果要使用控油保濕產品，建議擦在特別容易泛油光的部位即可，讓肌膚不會因為控油過度而變得乾燥。

習慣 3：使用不乾淨的化妝用具與寢具

當你正勤奮地檢查所有化妝品成份標示，找尋是否含有誘發痘痘粉刺成分的同時，你可能也需要注意平時用來化妝的那些梳子、化妝棉以及其它化妝用具。

King 指出，一般人平常所使用的化妝工具，幾乎爬滿了細菌、化妝品殘渣和肌膚分泌出的油脂或皮屑，讓它們儼然成為一座痘痘工廠。因此，不只化妝棉只應該使用一次，更要定期用刷具專用的清潔劑或溫和的洗髮精清洗你的工具；如此，才能確保肌膚不會受到刷具中看不見的細菌所感染。

然而，除了化妝用具外，你也應該注意每天晚上與臉接觸好幾個小時的枕頭套和被單。如果枕頭套不乾淨，你就是在一大堆死亡皮膚細胞及細菌當中翻滾，久了就容易臉頰長痘痘。至於毛巾，如果不是剛烘乾的乾淨毛巾，那你很可能會把細菌大量地抹在剛洗乾淨的臉蛋上面。